Hoy compartimos un resumen de consejos que tal vez puedan ayudarte durante esta cuarentena.

Para nuestra salud mental

1. Abre todas las persianas, cortinas, etc. ¡Deja entrar la luz!
2. ¡Toca música todo el día y baila!
3. Mantente limpio: ¡báñese y vista todos los días!
4. Bebe mucha agua en un vaso elegante.
5. Llama al menos a un/a amigo/a al día, o videollamada si sabes cómo.
6. Mira una película a una hora regular cada día, por ejemplo, de 4 a 6 p.m.
7. Haz ejercicio todos los días y, si puedes según donde vivas, sal a caminar o en bicicleta.

Adaptado de Mental Health Resources, Inc. Obtenido de https://www.ccvichapel.org/post/for-our-mental-health-para-nuestra-salud-mental